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08/04/2019

LO SPORT DEL MESE: L’AEROYOGA

Lo yoga è tra le attività più in voga del momento e, a partire dalla disciplina tradizionale, se ne sono sviluppate numerose diverse varianti nel tempo. Tra queste, una delle più affascinanti è probabilmente l’aeroyoga, che consiste nella pratica delle posizioni dell’Hata Yoga in aria. Chi lo pratica è appeso ad una tela attaccata al soffitto e si trova sospeso a pochi centimetri da terra, al di sopra di un materassino speciale; la disciplina è quindi a prova di infortunio! Al pari dello yoga tradizionale, l’aeroyoga rinforza la muscolatura e la flessibilità, permettendo a chi lo pratica di allungare la colonna vertebrale e di decomprimere le vertebre. Inoltre l’aeroyoga è di supporto al sistema cardiocircolatorio, riattiva il sistema respiratorio e migliora l’apparato digerente. Oltre a tutto ciò, questa disciplina è fortemente rilassante e in grado di ridurre lo stress e l’ansia di chi la pratica abitualmente.