News

17/09/2018

LO SPORT DEL MESE: IL TENNIS

Siete appassionati di tennis ma non avete mai trovato il tempo o la voglia di iniziare? Non avete mai preso in considerazione di scendere in campo muniti di racchetta emulando i colpi della Williams? Può darsi che non diventerete mai la nuova Sharapova del Wimbledon, ma votarsi al tennis potrebbe rivelarsi una svolta per la vostra salute e la vostra forma fisica, oltre che molto entusiasmante. Prima di tutto, esistono due diverse tipologie di match: l’incontro singolare, in cui un giocatore sfida l’altro, e il doppio, in cui due coppie sono divise dalla rete; giocando a tennis avreste pertanto l’occasione di arricchire la vostra vita sociale, conoscendo persone con cui condividete almeno una passione. Inoltre, il tennis è adatto a tutte le età, nonché un vero e proprio elisir di lunga vita. Uno studio britannico ha dimostrato che giocare a tennis è un vero toccasana, in grado di mantenere corpo e mente in salute. Si tratta, per iniziare, di uno sport aerobico-anaerobico alternato, un’attività cioè che richiede movimenti scattanti e potenti alternati a momenti di relativo riposo. Tale caratteristica del tennis fa sì che lo stesso, se praticato circa 3 ore a settimana, combatta il rischio di contrarre malattie cardiovascolari, grazie anche all’ingente quantità di grassi che questa attività permette di bruciare. Giocando a tennis si lavora al 70% della frequenza cardiaca massima, che permette di eliminare 8 met (unità di misura del dispendio energetico) in confronto ai 6 bruciati in un’ora di nuoto. Il tennis permette inoltre di tonificare la muscolatura di tutto il corpo, specie di addome, schiena, muscoli, spalle e glutei, che sono inoltre di fondamentale importanza per il sostegno della colonna vertebrale. In ultima battuta, questo sport aumenta la concentrazione di chi lo pratica: è necessario infatti studiare e prevedere le mosse dell’avversario, essere pronti ad uno scatto in qualsiasi momento riducendo i tempi di reazione. Non esitate dunque, esistono mille diverse racchette in commercio e il campo aspetta solo voi!